No te comas el marshmallow todavía

Hace ya casi un año, mi papá me contó de un libro del que había escuchado, titulado "No te comas el marshmallow todavía". 
El libro trata de un estudio realizado en unos niños en Colombia, acerca de su autocontrol, hace más de 20 años. 
En dicho estudio, se colocaba a niños pequeños (no recuerdo la edad) en un cuarto (todos los niños juntos), y a cada uno se le daba un marshmallow. Se le decía a los niños que los adultos iban a salir de la habitación por un momento, y que al regresar, le regalarían un marshmallow extra a todo niño que no se hubiera comido el suyo. 
A través de cámaras, observaron que había niños que se comían el marshmallow en el momento que los adultos salían de la habitación. Pero había otros niños... estos niños olfateaban el marshmallow, lo acariciaban, lo contemplaban... pero no se lo comían!
Un seguimiento a 20 años de estos niños demostró que, en general, los que NO se habían comido el marshmallow (los que tenían más autocontrol), habían llegado más lejos en la vida, y la gran mayoría eran hombres y mujeres de mucho éxito.
Así que, aquí les dejo algo para motivarlos a practicar autocontrol. 
A mí (la persona con menos autocontrol del mundo) me ha motivado bastante. 
Es que suena tan simple! Autocontrolarse para ganar una recompensa mayor en un futuro.
Puede ser no dormir ahorita y terminar un trabajo, o no salir porque hay exámen al siguiente día, o incluso algo tan cotidiano como no romper la dieta "aunque hoy sea domingo"... cosas simples, que cómo cuestan!
Si estos niños pudieron no comerse su marshmallow, por qué yo no voy a poder también?